Snacks para quem passa muito tempo sentado na secretária!

Dica de nutrição por: Drª. Nídia Gonçalves (Serviço de Nutrição @ Vivafit Funchal)

Para evitar que o seu corpo pague, a longo prazo, uma fatura bem cara, deve substituir os snacks empacotados por lanches mais saudáveis.


Se o seu estilo de vida o permitir, prepare com antecedência os snacks do meio da manhã e da tarde. É importante que não fique muitas horas sem comer entre as refeições principais.


Algumas ideias:

  1. Frutos Secos

  2. Fruta Fresca

  3. Ovo cozido

  4. Iogurte + Aveia (Pode ir preparado de casa!)

  5. Bolacha de milho ou de arroz ou Marinheiras

  6. Iogurte natural; Queijo (fresco; babybell; triângulo). É só abrir e comer!

  7. Panquecas: aproveite o fim-de- semana e faça em grande quantidade!


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