Dica de nutrição por: Drª. Nídia Gonçalves (Serviço de Nutrição @ Vivafit Funchal)
Para evitar que o seu corpo pague, a longo prazo, uma fatura bem cara, deve substituir os snacks empacotados por lanches mais saudáveis.
Se o seu estilo de vida o permitir, prepare com antecedência os snacks do meio da manhã e da tarde. É importante que não fique muitas horas sem comer entre as refeições principais.
Algumas ideias:
Frutos Secos
Fruta Fresca
Ovo cozido
Iogurte + Aveia (Pode ir preparado de casa!)
Bolacha de milho ou de arroz ou Marinheiras
Iogurte natural; Queijo (fresco; babybell; triângulo). É só abrir e comer!
Panquecas: aproveite o fim-de- semana e faça em grande quantidade!